Как монтировать и демонтировать велосипед во время триатлона?

На самом деле, в триатлоне легче всего сократить время на переходах в транзитной зоне – в частности, умением эффективно садиться на велосипед и слезать с него.

Как монтировать велосипед: основы

Перед началом гонки участники устанавливают свои велосипеды в транзитную зону.

1. Выбор места: Каждый спортсмен получает определенное место в транзитной зоне, где он может разместить свой велосипед. Обычно это место обозначается номером участника.
2. Установка велосипеда: Велосипед устанавливается на специальную стойку. Важно убедиться, что велосипед надежно закреплен и не упадет при снятии/установке.
3. Размещение снаряжения: Рядом с велосипедом размещаются все необходимые вещи в корзине.
4. Проверка оборудования: Перед гонкой важно проверить состояние велосипеда – тормоза, переключатели скоростей, шины и другие важные элементы.

Крепление с фиксатором и без

Базовая установка велосипеда начинается с того, что вы надеваете всё своё велосипедное снаряжение в T1, включая велосипедную обувь (или, если вы не используете педали без крепления, кроссовки). Затем вы снимаете велосипед со стойки в переходной зоне и бежите к обозначенной линии на выходе из транзитной зоны.

Если вы используете фиксатор, велосипедные туфли должны быть пристегнуты к педалям, а все застежки расстегнуты. Вместо того, чтобы надевать велосипедные туфли в T1, вы снимаете велосипед с подставки в режиме перехода и бежите босиком (или в носках, если вам так удобнее) к обозначенной линии перехода. Такой тип крепления позволяет быстрее проходить транзитные зоны.

Как демонтировать велосипед: основы

После пересечения финишной линии необходимо аккуратно поставить велосипед обратно на свое место в зоне транзита. Это нужно сделать быстро, но без лишних резких движений, чтобы избежать падения велосипеда или создания помех другим участникам.

Демонтаж с фиксатором крепления

По мере приближения к концу дистанции на велосипеде поднимите одну ногу к верхней точке хода педали. Расстегните все липучки на велосипедной обуви и выньте ногу, поставив её на верхнюю часть обуви. Несколько раз нажмите на педали, затем поднимите другую ногу к верхней точке хода педали; повторите. Продолжайте крутить педали, поставив ноги на велосипедную обувь, пока не доедете до линии схода. Притормозите, затем поставьте одну ногу на землю, затем другую.

Этот многозадачный приём экономит время двумя способами. Во-первых, вы можете бежать более комфортно и эффективно, чем в велосипедной обуви; во-вторых, вы экономите время, которое ушло бы на то, чтобы расстегнуть и снять обувь вовремя T2.

Как слезть с велосипеда в полете

Спрыгнуть с велосипеда с разбега значительно проще, чем запрыгнуть на него, и безопаснее. Вы начнёте так же, как при спрыгивании с велосипеда с места, сняв обувь во время движения. Переведите свободную ногу на другую сторону и поставьте её перед педалью. Аккуратно нажмите на тормоза, спрыгните с велосипеда и начните бежать босиком, как только остановитесь.

Профессиональные советы по более быстрому монтажу и демонтажу в триатлоне

Спортсмен надевает резинки на заднюю часть велотуфлей для триатлона, чтобы закрепить к велосипеду.

Перед гонкой пройдитесь по зоне перехода и обратите внимание на то, где расположены линии посадки на велосипед и схода с него. Важно отметить, что эти линии не являются рекомендациями, они обязательны к соблюдению: вы не можете сесть на велосипед и начать крутить педали, пока не доедете до линии посадки, и вы должны сойти с велосипеда до пересечения с линией схода. Это сделано для безопасности всех участников, и если вы не будете соблюдать эти правила, вам могут дать штраф.

Ваш первый шаг в T1 — снять гидрокостюм (если он разрешен). Второй шаг, прежде чем делать что-либо ещё, — надеть шлем, то же самое касается возвращения: шлем должен оставаться на голове до тех пор, пока вы не поставите велосипед на стойку в T2.